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＜プロテイン＞プロテインをイメージすると「ボディービルダー」のようなマッチョをイメージする方が多いのですが、筋肉増強剤ではありません！プロテインは「タンパク質」です！体を作る為の重要な栄養素です。卵や牛乳を飲んだり、肉を食べると摂れる同じタンパク質です。高純度なタンパク質だけを集めた物が「プロテイン」です。ハードなスポーツをする人には、一般の方の２〜３倍のタンパク質の摂取が必要となるそうです。この２〜３倍のタンパク質を食事から摂ろうとすれば、とんでもない食事量になり、脂質などの余分な成分も大量に取り込む事になってしまいます。そこで必要なタンパク質だけを多く摂る為にはプロテインが必要なのです。

最近はマルチビタミンとかを良く見かけますので、こういった物の方が十分なビタミン類が摂れますのでお勧めです。サーフィンを終えた後に、プロテインと一緒に飲めば効率的です。サーフィンはスポーツの中でもかなりハードな部類に入ります。パワーアップや持久力アップの為にも、効率的＆効果的なサプリメントの摂取や、筋肉トレーニングなどの体作りをオススメします。サプリメントを摂取する場合は、必要以上の量を摂取しないで下さい。大量に摂取しても効果は変わらないばかりか、思わぬ副作用も考えられます。

その波の予想とはどんなものなのでしょうか。最終的な波の判断を天気予報や波情報サイトなどを何種類かを使い分けて、ウネリの方向や風の状況などから行くポイントを特定したり、今後の波の変化を予想します。その情報は携帯電話などで、移動先からもチェック出来ます。今現在の情報では波が無くても、数時間後にはいきなりサイズアップという事もあります　　から、全部の情報をインターネットだけに頼らず、波を予想する知識を付ければ、波情報サイトを最大限に活かす事が出来ます。

良いスクールは特にサーフィンの基本をしっかりと身につける事にも重点を置いています。なぜなら、基本がしっかりと身についているのと居ないのとではサーフィンの上達に著しく影響してくるからです。全てのレッスンはしっかりと見守られ安全な状況下にて行なわれているはずです。1回のレッスンのみ受けられたいという事でも、勿論だいじょうぶでしょう。ただ、本気で上達を目指してらっしゃる方には、月に1〜２回程度のフォローアップをされる事をお勧めします。さらに個人のレベルに合わせた個別のサーフィンプログラムを組んでくれるところもあります。

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